Menurutmu, mengapa kita disarankan untuk tidur lebih cepat?
Semakin cepat tidur, maka semakin banyak waktu yang dimiliki tubuh untuk memulihkan diri. Berikut penjelasan mengenai pentingnya tidur cepat.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat tidur cepat adalah memiliki kualitas tidur yang nyenyak. Ketika Anda tidur dengan cepat maka tubuh lebih mudah masuk ke fase tidur dalam yang berguna dalam pemulihan fisik dan mental.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Tidur cepat membantu menenagkan pikiran. Adapun dengan Anda tidur lebih cepat, Anda akan menghadiri overthingking atau kekhawatian di malam hari. Hal tersebut dapat meningkatkan kesehatan mental.
3. Meningkatkan produktivitas
Tidur elebih cepat memiliki manfaat yaitu memberikan lebih banyak energi untuk hari-hari berikutnya.
4.Mendukung kesehatan fisik Tidur lebih cepat memungkinkan tubuh memperbaiki jaringan, mengatur hormon, dan memperkuat sistem kekebalan. Hal ini membantu Anda tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit.
About the Author
